Corsi di alimentazione naturale

Percorso nutrizionale dimagrante

Obiettivo del percorso è quello di portare la persona interessata a un dimagrimento con perdita della massa grassa ed eventuale aumento della massa magra, in modo da trovare il giusto equilibrio alimentare, fisico e mentale.

In tutto il percorso nutrizionale il paziente verrà seguito con visite mensili periodiche per valutare i risultati ottenuti e i possibili miglioramenti.

Lezioni individuali e/o a gruppi di persone

A richiesta si impartisco lezioni di educazione alimentare a piccoli gruppi di persone (3-4 max) o individuali, anche su argomenti particolari (alimentazione vegana, alimentazione consapevole, alimentazione dei gruppi sanguigni, alimentazione sportiva, alimentazione chetogenica ecc.).
Le lezioni vengono organizzate con un anticipo di 2 mesi presso i miei studi, su tematiche specifiche anche a richiesta del cliente.

Se siete interessati (compilate il FORM)

Mi mangio il disturbo?

In collaborazione con la psicoterapeuta si formulano progetti di educazione alimentare inerenti i disturbi e le mode alimentari. Gli incontri possono essere effettuati il sabato con gruppi selezionati di persone o presso le scuole coinvolgendo alunni e genitori; l’obiettivo è far riflettere i giovani di oggi sulle cattive abitudini e le brutte mode alimentari, sull’importanza dell’alimentazione e sul ruolo del cibo, cercando di coinvolgere il più possibile anche le famiglie.

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Sai cosa porti in tavola?

Progetto di educazione alimentare che prevede 5 incontri  di 1 ora e mezza circa e porta alla consapevolezza di ciò che si acquista al supermercato e insegna a far spesa in modo consapevole. Il progetto può essere svolto in associazioni, onlus, università della terza età.

  • La Dieta Mediterranea
  • Stagionalità e freschezza dei prodotti
  • Scelte corrette a tavola e additivi alimentari
  • L’acqua e l’attività fisica
  • L’etichetta alimentare e le ckal

Se siete interessati al progetto o allo sviluppo di eventuali lezioni in merito, (compilate il FORM)

La nutrizione sportiva

Progetto di educazione alimentare legata allo sport che prevede 5 incontri di 1 ora e mezza circa e porta a conoscenza dello sportivo il giusto piano alimentare in base allo sport specifico praticato. Il progetto può essere svolto in palestre o società sportive di categoria.

  • Le diete sportive e i diversi macronutrienti
  • Alimentazione specifica per ogni sport
  • Gli integratori tra mito e realtà
  • L’acqua e l’attività fisica
  • Il digiuno e lo sport.

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La spesa con la nutrizionista

Un piccolo servizio offerto in più a chi accede al percorso personaldieta è il filo diretto con la nutrizionista per la lista della spesa e come fare spesa. Riempire il carrello di cose sane è un’arte oltre che una sfida! Oggi non è facile saper scegliere alimenti sani e controllati, ora per aiutarti hai l’esperto a disposizione on line.

Conosciamo davvero quello che portiamo in tavola? La nostra salute dipende in grande misura da come nutriamo il nostro corpo ed essere informati e consapevoli riguardo a ciò che mangiamo e acquistiamo è una pratica fondamentale e impegnativa. Non vi è luogo più pericoloso e nello stesso tempo più salutare, dell’ipermercato vicino casa. L’importante è non farsi trovare impreparati e capire ciò che si sta acquistando, imparare a leggere le etichette, conoscere i conservanti e valutare le date di scadenza.

Oltre al supporto on line, potete richiedere la vostra lezione privata di spesa consapevole nel vostro supermercato di fiducia. Vi affiancherò aiutandovi ad orientarvi nel caotico mondo del supermercato, scopriremo insieme che cosa c’è dentro i vostri prodotti preferiti, quali alimenti rispecchiano veramente ciò che riportano sulla confezione e vi aiuterò a fare delle scelte più consapevoli senza farvi guidare esclusivamente dai messaggi pubblicitari.

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